LOADING

Type to search

Jedz smacznie i zdrowo!

Jedz smacznie i zdrowo!

Share

Odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna są gwarantami dobrego samopoczucia. Specjaliści zwracają uwagę, że poświęcamy coraz mniej czasu na to, aby odżywiać się i żyć zdrowiej. Na szczęście proste zmiany w jadłospisie i zmiana nawyków pozwolą na zachowanie doskonałego zdrowia i wagi.

Jak jeść lepiej?

Czy wiesz, że od codziennej diety zależy nasze samopoczucie i zdrowie? Warto dokładnie przyjrzeć się produktom, które znajdziemy w naszej lodówce czy na półkach w szafkach. Współcześnie lekarze i dietetycy biją na alarm, że nasze przyzwyczajenia żywieniowe zmieniają się, co negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Jemy produkty silnie przetworzone, pełne konserwantów oraz tłuszczów. Bezpośrednio przekłada się to na naszą wagę, ale też na pracę narządów wewnętrznych. Niestety – zmiany w żywieniu wymusza na nas tempo życia. Nierzadko nie mamy czasu lub siły na to, by przygotować sobie pełnowartościowe posiłki. Zamiast nich sięgamy po gotowe dania, które wystarczy odgrzać w mikrofalówce, lub też posilamy się w barach szybkiej obsługi. Regularne jedzenie niskiej jakości jedzenia szybko doprowadzi do problemów ze zdrowiem.

Klasyczne dania w nowej odsłonie

Jak jeść smaczniej i bardziej zdrowo? Okazuje się, że nie jest to trudne. Przede wszystkim podstawą naszej codziennej diety powinny być surowe owoce oraz krótko gotowane warzywa. Surowe owoce zachowują maksimum witamin i wartości odżywczych, dostarczają cennego błonnika. Codziennie warto też sięgać po produkty zbożowe, np. pieczywo z pełnego ziarna. Szukając wartościowych posiłków obiadowych, warto postawić na klasykę w nowej odsłonie. Przepis na gęś pieczoną z jabłkami to propozycja dla miłośników wykwintnych smaków oraz dań, które nie są pracochłonne w przygotowaniu. Mięso gęsi jest delikatne, wartościowe i odżywcze, a jabłka nadadzą mu wyjątkowego aromatu. Czego unikać w codziennej diecie? Z pewnością alkoholu oraz silnie przetworzonego jedzenia.

Tags:
lerliteargentina.com iq.org zobacz wiecej